宜昌健康管理师培训班上课内容是什么
宜昌健康管理师培训班月经是女性朋友很重要的一个小伙伴，现在的女性朋友都将它亲切称为“大姨妈”。从女生次来大姨妈的时候，母亲就会开始传授不少关于月经的知识。
其中必然少不了一些经期的禁忌，比如可能会有冷饮不能喝、运动不能做等等。但这些似乎流传了许多年的经期禁忌，究竟是真的还是假的？
这些禁忌其实都不靠谱：
1、经期不能吃冷饮？
宜昌健康管理师培训班痛经时喝冷饮其实并不是禁忌，从来没有研究证明所谓“受凉”会加重痛经的症状，很多人在经期适量吃些冷饮也没什么事。不过要强调的是，这种情况也因人而异，少数人吃了冷饮就是会感觉不适加重。
其实，包括像能不能吃巧克力、辛辣食物之类的问题，都要看个人的情况。如果吃了很不舒服，就别吃，如果没什么反应，那就想怎么吃就怎么吃。
2、经期不能运动？
经期不能运动吗？要真说起来，人们平常走路、跳一下也算运动，难道来姨妈了只能躺着吗?答案是否定的。在经期适量运动不仅可以放松心情，还可以促进血液循环、放松肌肉，提高疼痛耐受力，甚至能对痛经起到一定缓解作用。
但宜昌健康管理师培训班是，经期运动要选择合适自己的方式，并降低运动强度、减少运动时间，比如慢跑、散步、瑜伽都可以。
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