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扬州健康管理师不到两成人能早睡早起 早起的人生更美好
早上起床，尤其在寒冬季节，对于很多人来说，应该是中“较辛苦的事儿”了，很多人调侃，起床是一件“较需要靠毅力”的事情。起不早的结果是很多人的早上在急急忙忙中度过，来不及早餐，来不及的规划，时间
不够用……其实，早起的人生很美好，既有利于健康，又有利于生活。
忙乱的早晨，“挤”没的时间
“晚上不想睡，早上起不来”是不少人的生活状态。从早上起来，每天就像“灭火”一样：吃饭是抢的，走路是跑的，到单位是喘的，工作起来是乱的，的生活似乎从早晨起就是一团糟的。
2018年世界睡眠日公布的90后年轻人睡眠指数研究结果显示，31.1%的受访者属于“晚睡晚起”作息习惯，能保持早睡早起型作息的只占17.5%。
因为起床晚，中很多事情也都在“晚”和“赶”的过程中度过。匆匆忙忙洗漱，早餐时间直接被挤没了。顾不上健康从容的在家吃早饭，往往是马路边上早点摊对付，边走边吃，甚至不吃早饭。“起晚怕迟到，哪里有吃早饭的时间。知道空腹不好，但也没办法……”说起晚起的早晨，上班族小张深有体会，这也是很多年轻人的早晨状态。
2018年8月发布的《中国居民早餐饮食状况调查报告》显示，35%的人不能做到每日吃早餐，其中，时间紧是很多人不吃早餐的主因。起床晚不仅影响的是早餐，甚至是的工作，要么经常迟到影响工作，要么需要额外加班完成工作，不仅个人工作获得感大大降低，而且也常常会把自己弄得疲惫不堪。
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